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藤田 由布 産婦人科医 レディースクリニック サンタクルス ザ シンサイバシ 生理痛は我慢しないでほしいこと、更年期は保険適応でいろんな安価な治療が存在すること、婦人科がん検診のこと、女性にとって大事なこと&役に立つことを中心にお伝えします。 |
女性だって薄毛が気になる! |
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最近、薄毛が気になっている方、こんなことありますか?
● 地肌が透けて見えてきた! ● 髪の毛が細くなってきた! ● シャンプーの時に抜け毛が増えてきた! ● 髪の毛が伸びるのが遅くなってきた! ● ボリュームが昔より減ってきた! ● 出産後に、髪の毛がたくさん抜けた! 女性は、年齢によってホルモン分泌量が変化します。この変化によって身体にはいろんな変化が起こります。 抜け毛もその変化のひとつです。 女性ホルモンと毛髪
![]() 女性ホルモン(エストロゲン)量の変化は、50歳前後で大きく低下します。
エストロゲンの分泌量は、20〜30代をピークに、40代後半に急激に低下します。 このエストロゲンと毛髪には関係があります。 エストロゲンの分泌量の減少は、毛髪の成長を遅らせたり、一本一本の髪を細くしてしまったりします。 ※更年期障害として知られる症状は、ほてりや発汗のほか、不眠、疲れやすくなったり、うつ傾向になったりといった様々な症状があり、症状には個人差もあります。 女性の「抜け毛・薄毛」の特徴
![]() 私の婦人科外来でも、抜け毛や薄毛の相談が増えてきました。
女性の脱毛症の種類は以下の通りです。 【更年期脱毛症(女性型脱毛症)】 ![]() 女性ホルモンは髪の毛の健康を保つために必要なホルモンで、更年期に入ると髪の毛の健康や成長を維持することが難しくなってきます。髪の毛の成長期が鈍くなり、うぶ毛のような状態から伸びないまま抜けていってしまいます。 【円形脱毛症】 ![]() ... 【出産後の脱毛症】 ![]() この変化を機に、髪の毛が成長期から休止期に入ってしまい、抜けてしまいます。円形などの部分的というよりは、頭の全域に脱毛が起こってしまいます。 【粃糠(ひこう)性脱毛症】 ![]() 皮膚に常在するマラセチアというカビ(真菌)が頭皮の皮膚炎の原因であることも多いです。これは治療で脱毛症は改善することが多いです。 【疾患に伴う脱毛症】 ![]() .. 【過度なダイエットに伴う脱毛症】 ![]() また、ダイエットで基礎代謝が低下し、頭皮の血行不良を起こします。栄養素は血液によって運搬されるので、頭皮の結構不良により抜け毛が増えてしまいます。 .. 【心因社会的因子に伴う抜毛癖(トリコチロマニア)】 ![]() .. 正しい髪の毛ケア
![]() 「たっぷりと睡眠をとる」
![]() .. 「ストレスを溜めない」 ![]() 自分なりのストレス解消法を見つけることが大事ですが、なかなか難しいですよね。とにかく、1日3回大きく笑うことを試してみてください・・・ 「食事に栄養バランスを」 ![]() また、髪の毛の新陳代謝を促進してくれる亜鉛、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどを食事で摂ることを心がけてみましょう。 乳製品、肉類、魚介類、卵、大豆製品と、ビタミン豊富な緑黄色野菜のほか、海藻、ごま、ナッツなどの栄養価の高い食品が良いですね。 「ただしい頭皮ケア」 ![]() また、髪の毛を洗った後は、しっかり乾かしてからベッドに入ることが大事です。 髪の毛は夜に洗いましょう
![]() 髪の毛は、正しく洗わなければ脱毛の原因になります。
シャンプーは頭皮の汚れを洗い流すことが目的です。頭皮の汚れは皮脂によるもので、シャンプーを使わないと洗い流せません。 ただし、毛髪についた殆どの汚れは、ほこりや花粉、化学物質などです。こういった汚れは洗い流すだけで9割以上落とせます。 シャンプーを使うのは頭皮を清潔に保つためで、夜の睡眠前に洗う事が大事です。 髪を洗わずに寝てしまうと、寝ている間に頭の皮脂で雑菌が繁殖してしまいます。 頭皮マッサージは効果があります
![]() 頭皮の血行を促進するためにも、習慣的に頭皮マッサージを行うことをおすすめします。
頭皮マッサージのコツは2つ! 1)両手の指の腹で小さく軽く円を描くようにし、位置をずらしながら頭皮をもみほぐします。この時、頭皮を撫でるようにマッサージをし、決して指をこすらないように! 2)両手の指の腹で頭皮を軽くつかむようにして、頭皮を押すように揉みましょう! 育毛剤の成分と選ぶポイント
![]() 日本で発売されている育毛剤には、以下のような成分が配合されています。
![]() ![]() 女性は女性向けの製品を選ぶようにしましょう。
女性の髪のお悩みは増えています。 最近、髪のボリュームがうんと減ってしまったと心配される方は皮膚科でご相談くださいね。 参考:持田ヘルスケア株式会社 「女性の髪と頭皮のお話」 |
![]() 藤田 由布
産婦人科医 レディースクリニック サンタクルス ザ シンサイバシ 院長 大学でメディア制作を学び、青年海外協力隊でアフリカのニジェールへ赴任。1997年からギニアワームという寄生虫感染症の活動でアフリカ未開の奥地などで約10年間活動。猿を肩に乗せて馬で通勤し、猿とはハウサ語で会話し、一夫多妻制のアフリカの文化で青春時代を過ごした。 飼っていた愛犬が狂犬病にかかり、仲良かったはずの飼っていた猿に最後はガブっと噛まれるフィナーレで日本に帰国し、アメリカ財団やJICA専門家などの仕事を経て、37歳でようやくヨーロッパで医師となり、日本でも医師免許を取得し、ようやく日本定住。日本人で一番ハウサ語を操ることができますが、日本でハウサ語が役に立ったことはまだ一度もない。 女性が安心してかかれる婦人科を常に意識して女性の健康を守りたい、単純に本気で強く思っています。 ⇒藤田由布さんのインタビュー記事はこちら FB:https://www.facebook.com/fujitayu レディースクリニック サンタクルス ザ シンサイバシ 〒542-0085 大阪府大阪市中央区心斎橋1-8-3 心斎橋パルコ10F TEL:06-6253-1188(代表) https://shinsaibashi.santacruz.or.jp/ |
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