関西で働く女性のライフスタイルマガジン［関西ウーマン］

最近はノンシュガーと書かれた炭酸入りの飲み物がたくさんありますね。皆さんも飲まれる機会が多いのではありませんか？

ノンシュガーなのでダイエットにもなり、砂糖も入っていないので虫歯にもならないから歯にもいい健康食品だと思っている方も多いのではないでしょうか。

確かに、虫歯菌の材料となり酸を作るもとになる砂糖は入っていないのですが、コーラの酸味成分であるクエン酸やリン酸、炭酸によって起こる 「酸蝕症」 が心配です。

「酸蝕症」とは、酸性度の強い飲み物や食べ物を過剰に、また長時間摂取した時、その酸に触れた歯が溶けてしまうという症状です。

歯のエナメル質が溶けるpHは5.5～5.7で、コーラのpHは3くらいですから、より酸性度が強く、摂取の仕方によっては、充分に歯が溶けてしまいます。

普通の食事の中で摂られる酸ならば唾液が洗い流してくれるのでそれほど心配はいりません。

しかし、長時間かけて炭酸飲料を飲んだり、ちょびちょび飲んだりしていると、酸が長い間歯に触れているので歯にはよくありません。

ではどういう飲み方が歯には良いのでしょうか。

それは短時間しか、歯に酸が接触しないように、短時間で飲む方がいいです。また、夜間は唾液の分泌量が減るので、酸性に傾いたお口の中を中性にもどすのが困難になります。

夜間、喉が渇いたといって炭酸水を飲むのは控えた方がいいでしょう。

お口の中を清潔に保つのは虫歯菌を繁殖させないことが大切です。ですが、ノンシュガーという炭酸飲料にも、気を付けてくださいね！