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永木 恵美子 歯科矯正学博士 きょうばし矯正歯科クリニック院長 自信に満ち溢れた笑顔でいっぱいになるよう一緒に歩みたい。 |
| お口で呼吸をするのはいいこと？悪いこと？ |
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| みなさま、あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 さて、2016年度第一発目のコラムは、「口呼吸」についてです。 最近、電車などに乗っていますと、口をポカーンとあけていらっしゃる方をよく見かけます。 口で息をする方が、たくさん呼吸できるからでしょうか？ 実は、お口で息をするのは医学的にいって、あまりお勧めできません。 なぜなら、お口のなかは唾液がいつもある、湿った状態が好ましいのです。 お口で息をすると乾燥した空気がふれることで、歯茎が炎症を起こしてしまいます。 また、直接乾燥した空気が喉のあたることで、ウィルスなどの病原菌に感染しやすくなります。 お口のなかの細菌もバランスも崩れてしまいます。これは、お口の環境を崩す原因になります。 また、口で息をすることで、歯や唇の形態、位置も変化してしまいます。 唇はだらっと開き、歯は出っ歯気味になってしまいます。咬み合せも開いてきてしまいます。 顎先（オトガイ）にはしわができ、とても美しい口元とは言えません。 この口呼吸は習慣性ものですので、鼻に病気が無い限りは、なるべく鼻呼吸に変えていくことが、 あなたの健康のためにも、美しさの為にもよい結果をもたらします。 鼻で呼吸しにくい方は、耳鼻科を受診して、その原因を除去することをお勧めします。 鼻には鼻腔といって、乾燥した空気を湿らせ、鼻毛などが異物を除去する機能が備わっています。 鼻こそが、呼吸をするための専門の器官なのです。これを使わない手はありません。 この寒い冬、マスクで口元を隠すひとがいますが、根本的には鼻で息をすることが人間にとって、 一番理にかなった呼吸方法です。ご自身の呼吸を見直す機会になりますように。 |
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