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「感情美人」になれる7つの扉(柊りおん)

「感情美人」になれる7つの扉
柊りおん(著)
出版社:光文社(2015)【内容情報】(「BOOK」データベースより)あなたを怒らせているのは“あなた自身”です!離婚・育児・介護を同時に抱えた筆者だから語れるアンガーマネジメント術!(出典:楽天
ユーミンこと松任谷由美さんが、雑誌やテレビのインタビューで、「いい女とはどんな人のことか」と質問されると、「機嫌の良い女」「いつも機嫌のいい人」と答えています。
 
確かに、ドラマの世界ならともかく、日常生活でイライラと不機嫌な女はブサイクなものかも。いつも機嫌のいい人こそ良いオンナ、さすがユーミンです。
 
でもね、私はどちらかというと怒りっぽいし、いつまでも怒りの種火が消えないしつこいタイプ。アンガーマネジメントという言葉が定着しつつありますが、まったく怒りを管理できておりません。
 
柊りおんさんの『「感情美人」になれる7つの扉』のサブタイトルは「欲しい未来が手に入る 怒りのコントロール術」。私もぜひ怒りをコントロールできるようになりたいなぁ。

柊さんの持論では、幸せになれるかどうかは、怒りをどう扱うかにかかっているとのこと。怒って良いことはまずない。健康にもお肌にも悪い影響があるらしいですよ。もちろん人間関係においてもそう。ではどうすれば良いのかを7つの項目で教えてくれています。
”第1の扉:怒りの正体を知る
第2の扉:あなたの怒り方タイプ別対策
第3の扉:孤独を飼いならす
第4の扉:悩みを追い払う
第5の扉:人生に変化を起こす方法
第6の扉:自分に自信を持つ
第7の扉:あなたがキレる対象別対応策
(目次より引用)”
「扉」の一つ一つはとても易しい言葉で書かれていて、わかりやすいです。まず、第1の扉の「怒りの正体を知る」というのが目からウロコでした。怒りの根本にある感情が何かを見つめなさい、とおっしゃるんです。

自分がいかに怒っているかを相手にわからせたところで、怒りの原因になったものは解決しません。怒りのきっかけを分析して「本当は○○して欲しかったんです」「次からはこうしてもらえると嬉しい」と伝えた方がよほど建設的ということですね。
 
第2の扉の「怒り方のタイプ分け」に関しては、耳が痛い(読書だから目が痛いというべきか?)ことばかり。でもタイプそれぞれに解決法が提案されているので、ここは冷静に自己分析して、解決策を心がけるとします。

この本を読んで、アンガーマネジメントというのは、単に「怒らないようにする」ということではないんだなとわかりました。

生きているうえで、なにを一番大切だと考えるのか、しっかり軸を定めれば、怒りを回避できるのだとしたら、結局「生きる目的」を見定めることが真のアンガーマネジメントなのかも。
 
そしてこの本を読んで自分の中の「怒り」としっかり向き合った後は、誰かから理不尽な怒りの矛先を向けられた時に、「なにこの人?!」と表面だけを見るのではなく、「この人は今、怒りの感情の裏にこういう気持ちがあるのかも」と思い巡らせることができるようになるかも。
 
考えれば考えるほど、深い話でした。

池田 千波留
パーソナリティ・ライター

コミュニティエフエムのパーソナリティ、司会、
ナレーション、アナウンス、 そしてライターと、
さまざまな形でいろいろな情報を発信しています。
BLOG ⇒PROページ

著書:パーソナリティ千波留の読書ダイアリー
ヒトが好き、まちが好き、生きていることが好き。
だからすべてが詰まった本の世界はもっと好き。

「千波留の本棚」50冊を機に出版された千波留さんの本。
『私の視点で好き勝手なことを書いていますが、ベースにあるのは本を愛する気持ち。 この気持ちが同じく本好きの心に触れて共振しますように。』購入サイトはこちらAmazonでも購入できます


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