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鮎川 なつき
講師・アドバイザー AN’s
| 体調を整える |
どんな毎日でも、元気な身体があってこそですよね。
一年のうちで、特に冷え込みが厳しいこの季節は
体調管理がとても重要になります。
こんな季節に受験とか、試験とか、
大事なイベントがいっぱいだったりして、
緊張や寝不足、準備に追われたりなど
なかなか思うように過ごせない時期ではないでしょうか。
仕事も、家事も、家族の健康管理もすべてコントロールするには
まず自分自身の身体と心のバランスコントロールが大事ですね^_^
もちろん、皆さんそれぞれいろんな工夫をされていると思います。
私も周りの情報をいただいたりして、自分に合うものを取り入れています。
今回は普段私が気にしているものを書いてみようと思います。
基本的な体調管理はなんといっても
手洗い、うがいですね
子供に徹底する時に気をつけているのは
洗い方を確認したり
タオルやコップを清潔に保って
お気に入りの香りのせっけんなどで
ごきげんにできるようにしています(^_^)
そして最近お気に入りなのは
アロマディフューザーです✨
ユーカリなどの空気清浄に良いアロマオイルを
部屋に漂わせるだけで
子供の咳が落ち着いたり
一緒にいる猫もなんだかいつも以上にくつろいでいます。
お部屋全体が清められる気分です。
個人的にはお香も好きですが、これは子供には好みがあるようで
煙たがられることもあります(^_^;)
あと、寒くなると良く聞きますが
三つの首を温めること。
頭を支えている首と
手首、足首の三つの首を冷やさないように気をつけています。
マフラーやアームウォーマー、レッグウォーマーなどを
身につけるのもオススメですが
湯船にしっかり入るのも良いですし
お灸をするのも効果的です(^.^)
お灸も家ですると煙たがられるし、
肌のすぐ近くで火をつけるので
子供からは見ているだけでも恐がられますが(^_^;)(子供にはお灸はしません。)
これも個人的には大事な癒しのひとときです✨
普段どんなに気をつけても体調を崩すときはありますよね。
そんな時は忙しくても早めに専門機関で確認することも大事だと思います。
不調に適した対応を速やかにすることも、体調管理の大事なコツかもしれません。
もうすぐ暖かくなりそうです。元気な身体と心で春を迎えましょう(^o^)/
