HOME  前のページへ戻る

木村 綾 乳腺専門医 医療法人桜来会 きむらクリニック小児科乳腺科
健康であることが、楽しく美しく過ごせることにつながっていくと思っています。病気を患ってても、少しでも健やかな気持ちで前向きに生きがいを感じて過ごせるようになれたら、素敵だと思います。心身ともに健やかに過ごせるヒントを、女医の立場からご紹介できれば幸いです。
健やかに 楽しく 美しく 医療・ヘルシーライフ 2018-05-04
意外と多い?脂肪肝
健康診断を受ける2-3割の人に脂肪肝がみられます。

「脂肪肝ですね」とお伝えすると、「えー(笑)」ってびっくりして笑って驚かれたり、「前も言われました(笑)」と笑ってごまかす女性を多くみます。

「脂肪肝」は放っておくと、「肝硬変」「肝がん」に進行することがあります。

肝臓で中性脂肪が作られ、エネルギーとして使われます。使うエネルギーより中性脂肪が多いと、肝細胞に脂肪がたまっていきます。肝細胞の30%以上が脂肪化した状態を「脂肪肝」と言います。

脂肪肝には、お酒の飲み過ぎが原因の「アルコール性」と、肥満・糖尿病・脂質異常症などが原因の「非アルコール性」があります。お酒を飲まない人の脂肪肝のほうが危険と言われています。

自覚症状はほとんどありません。診断は血液検査と、腹部エコーやCTなどの画像検査になります。

ライフスタイルの見直しで、改善できます。下記に該当する項目があれば生活を見直しましょう。

・毎日お酒を飲む
・太っている
・夜食をとる習慣がある
・早食い、まとめ食いをする
・甘いもの、脂っこいものが好き
・カロリーオーバー
・運動不足

健診を受けて、脂肪肝と言われたら、食事を見直してみて下さい。ごはん、パン、麺類を減らしてみて下さい。野菜⇒たんぱく質⇒炭水化物の順で食べましょう。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
正常:18.5以上25未満

1日のカロリーの目安:標準体重×25-35kal

運動は、毎日30分早足で歩くことがおすすめです。また、スクワット10回や1分間の片足立ちなども有効です。体重を2㎏減らすことを目標にしましょう。

「脂肪肝」の状態が長く続くほど、肝硬変になりますく、肝硬変になると命にかかわることもあります。

健診を受けて、脂肪肝と言われたら、放置せずに生活習慣を見直し、また医師の診察を受けましょう。
健康であることが、楽しく美しく過ごせることにつながっていくと思っています。病気を患ってても、少しでも健やかな気持ちで前向きに生きがいを感じて過ごせるようになれたら、素敵だと思います。心身ともに健やかに過ごせるヒントを、女医の立場からご紹介できれば幸いです。
木村 綾
乳腺専門医

医療法人桜来会
きむらクリニック小児科乳腺科

乳腺専門医の女性医師が診療します。 マンモグラフィ検診が受けれます。
大阪府吹田市豊津町 4-38
TEL: 06-6338-5050
HP:http://www.oukikai.jp/

木村 綾  健やかに 楽しく 美しく  コラム一覧>>
医療・ヘルシーライフ
意外と多い?脂肪肝
医療・ヘルシーライフ
ワインと健康
医療・ヘルシーライフ
皮膚の糖化ストレス
おすすめのコラム
医療・ヘルシーライフ
矯正装置は就活に影響する?
阿部 純子
歯科医師
じゅん矯正歯科クリニ…
医療・ヘルシーライフ
滑舌のよい話し方は相手によい印象を与える。
永木 恵美子
歯科矯正学博士
きょうばし矯正歯科ク…
医療・ヘルシーライフ
シニアの後悔を教訓に
阿部 純子
歯科医師
じゅん矯正歯科クリニ…
コラムのジャンル一覧

 

参加者募集中
イベント&セミナー一覧
関西ウーマンたちの
コラム一覧
BookReview
千波留の本棚
チェリスト植木美帆の
「心に響く本」
橋本信子先生の
「おすすめの一冊」
大人も楽しめる
英語の絵本&児童書
小さな絵本屋さんRiRE
女性におすすめの絵本
関西の企業で働く
「キャリア女性インタビュー」
関西ウーマンインタビュー
(社会事業家編)
関西ウーマンインタビュー
(ドクター編)
関西ウーマンインタビュー
(女性経営者編)
関西ウーマンインタビュー
(アカデミック編)
関西ウーマンインタビュー
(女性士業編)
関西ウーマンインタビュー
(アーティスト編)
関西ウーマンインタビュー
(美術・芸術編)
関西ウーマンインタビュー
(ものづくり職人編)
関西ウーマンインタビュー
(クリエイター編)
関西ウーマンインタビュー
(女性起業家編)
関西ウーマンインタビュー
(作家編)
関西ウーマンインタビュー
(リトルプレス発行人編)
関西ウーマンインタビュー
(寺社仏閣編)
関西ウーマンインタビュー
(スポーツ編)
関西ウーマンインタビュー
(学芸員編)
先輩ウーマンインタビュー
お教室&レッスン
先生インタビュー
「私のサロン」
オーナーインタビュー
「私のお店」
オーナーインタビュー
なかむらのり子の
関西の舞台芸術を彩る女性たち
なかむらのり子の
関西マスコミ・広報女史インタビュー
中村純の出会った
関西出版界に生きる女性たち
中島未月の
関西・祈りをめぐる物語
まえだ真悠子の
関西のウェディング業界で輝く女性たち
お手紙で「私」と「あなた」とmeet!
『おてがみぃと』
本好きトークの会
『ブックカフェ』
シネマトークの会
知りたかった健康のお話
『こころカラダ茶論』
取材&執筆にチャレンジ
「わたし企画」募集
関西女性のブログ
最新記事一覧
instagram
facebook
関西ウーマン
PRO検索

■ご利用ガイド





HOME