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小川 由佳 コーチ、研修講師 FAITH（フェイス） プロコーチ小川由佳が、自分らしく仕事や人生を花開かせるためのヒントをお届けします。 |
| 「考える」と「悩む」は違います |
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今回は、私の経験に基づく話を１つ＾＾ 以前の私は、悩み多き人…でした。 「Aさんにこれをやってもらうのは、どうしたらいいんだろう・・・」 「どうしたら上司をうまく説得できるかなあ」 「どうして〇〇をうまくできないんだろう」 一見、解決策を考えているようですが、 実際のところは、 「あ～、Aさんがやってくれなかったらどうしよう。 そしたら、Bさんに頼むしかないかな。でも、Bさんは忙しいし・・・。 あ～、これ、うまくやってもらえないと、プロジェクト遅れちゃうよ～。 どうしよう・・・。」 そう、気になることを、うだうだ考え続けているだけ。 自ら不安をあおっているだけで、そこから何も前進していないんですね。 あるとき、夫に 「由佳（私の名前）って全然考えてないよね。」 と言われて、はたと気づきました。 「ん、考えてない？？？」 私はずっと考えているつもりでした。 なので、「考えてない」と言われて、 言われている意味がわからないし、と～っても心外だったのです。 でも、確かに自分のやっていることを振り返ってみると、 堂々巡りで延々同じことを"考えて"、更に不安に陥っているだけで、 "考えた"結果、何か新しい行動や前向きな気持ちにつながってない！ そう、私は"悩んでいる"だけだったのです。 思考が堂々巡りしてるなあと感じるとき、 「私は考えているのかな？ それとも、悩んでいるのかな？」と チェックを入れてみることをお勧めします。 もし「あ～、私、悩んでる～」と気づいたら、 「考える」ことに切り替えるか それとも もう少し「悩む」ことを続けるのか 決めましょう。 （「考える」のも「悩む」のも止める、という選択肢もありですね＾＾） もし「悩む」ことを選択するのだったら、 期限を決めて悩めるといいですね。 そうすることで、不必要に、自分を不安に陥れることが減りますから。 考えているのか、悩んでいるのか、 ちょっと立ち止まって、目を向けてみること、オススメします＾＾ |
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