関西で働く女性のライフスタイルマガジン［関西ウーマン］

以前、あるクライアントさんが

「うまくいかないことが続いて、自信を失っている」
「モチベーションも下がっていて、何かやる気がしない」
「そこから出られなくなってしまった」

という話をされていました。

毎年、こういう状態に陥ることが1度くらいあるそうです。

そこから、いろいろ話をしたのですが、話している中で、2人で（クライアントさんと私とで）おもしろいことに気がつきました。

この状態に陥っているとき、クライアントさんが心の中でよくつぶやいているセリフは

「またやってしまった」
「またあかんかった」
「ああやっぱりダメだったか」

なのだとか。

逆に、うまくいっているときに、クライアントさんがよくつぶやいているセリフは

「できないはずがない」

なのだそうです。

両極端ですね！

更に、よく見てみると、ネガティブな状態に陥っているときのセリフは、「また」とか「やっぱり」とか、自分が「ダメであることを念押しする」ような言葉が付いているのがわかります。

心理学者であるマーティン・セリグマンは

と言っていますが、まさにその状態に陥っているようです。

でも、本当に「また」「やっぱり」なの？

そう考えてみると、ほとんどの場合、そうではないことがわかります。

クライアントさんも、過去の出来事において、うまくいったときとうまくいかなかったときを実際にカウントしてみると、うまくいったときの方が多いことがわかりました。

「あれ、本当だ。勝手に自分で自分を追い込んでいますね･･･」とおっしゃっていたのが印象的でした。

うまくいかないことが何度か続くと、私たちはどうしても、その状態がずっと続くような気がしてしまいます。

でも、そうじゃないのです。

そんなときは、自分の心の中のセリフに意識を向けてみましょう。

極端なセリフをしゃべっていませんか。

もし極端なセリフをしゃべっていたら、ちゃんと事実確認してみてくださいね。