HOME  前のページへ戻る

小川 由佳 コーチ、研修講師 FAITH(フェイス)
プロコーチ小川由佳が、自分らしく仕事や人生を花開かせるためのヒントをお届けします。
働く女性の自分らしい生き方入門 メンタルカウンセリング 2017-01-24
どうすれば自分の心とうまくお付き合いできるか
前回のコラムで、「待つ」という行為は、あなたの心の状態を示すバロメーターであり、自分の心とうまくお付き合いできているかどうかにかかっている・・・というお話しをしました。

じゃあ、どうすれば自分の心とのお付き合いをよくすることができるか?

それは、自分の「独り言」に気づくことです。

前回挙げた私の例で気づくこと、それは、私が、私自身とネガティブな言葉のやり取り(会話)をしているということです。

「落ちたんじゃないかな」
「落ちたんだとしたら、急いでこちらに知らせる必要もないしね」
「あのとき、実技試験でああいう行動を取ったのは、印象が悪かったのかも・・・」

などなど。

そのネガティブな会話をすればするほど、どんどん不安や心配が大きくなっていっています。

これがもし

「なるようになるさ」
「こういうのはご縁だから」
「もし落ちても次があるし」

というポジティブな、もっというと、自分の人生を信じる言葉のやり取りをしていたとしたら。

もっと私は「結果」(未来)を手放し、「今」に集中できたように思います。

そして、2週間の間、さほど心が揺れることもなく、結果として、普段通り、仕事や生活が送れていたはずです。

それが、「なんで返事がこないんだろう」「普通、返事にこんなに時間はかからないだろう」「落ちたんじゃないか」「きっと○○がダメだったんだろう」・・・ネガティブな会話をどんどん発展させ、挙句の果てに「私ってダメ」と思ってしまったために、仕事や生活に多少なりとも支障を与えてしまっていました。

ちなみに、部下に仕事を任せるときも同じです。

「きっと○○ならできるだろう」「たとえできなくても、○○にとっていい経験になるだろう」「もし○○がうまくいかなかったら、私がフォローすればいい」・・・そんな会話が自分の中でなされていたら、イライラモヤモヤすることなく任せていられると思うのです。

一方、「もし○○が失敗したら」「お客様に迷惑をかけたらどうしよう」「私もフォローしきれない」・・・自分の中でネガティブな会話をしてしまうと、部下の仕事を待っている間中、イライラモヤモヤしてしまいます。あるいは、そもそも任せられなくなってしまいます。

結局、自分とうまく付き合えるかどうか、言い換えると、自分といい会話ができるかどうかが、部下に仕事を任せられるかどうかに大きく関わってきます。

自分の中のセリフに意識を向けてみてはいかがでしょうか?

そして、もしも自分が心の中でネガティブな言葉のやり取りをしていることに気づいたら・・・。

そのやり取りを少し変えてみるといいですね。
プロコーチ小川由佳が、自分らしく仕事や人生を花開かせるためのヒントをお届けします。
小川 由佳
コーチ、研修講師
業務改革のプロ、マネージャーとして、大手日系・外資系メーカー、コンサルティング会社に勤務。 その後、人材育成分野に転身。企業のリーダーに対してコーチングや研修を行い、企業の変革や個人の成長をサポート。研修受講者の満足度では講師中No.1となる。 娘の妊娠・出産を機に、今後の人生のあり方について見つめ直し、独立。 現在は、コーチングセッションや研修のサービスを通じて、クライアントさまが、自分に内在する力 ~能力や想い~ に気づき、自分の存在や行動に自信を持ち、自分らしい豊かな人生を切り拓いていくお手伝いをしている。
FAITH(フェイス)
HP:http://office-faith.jp/
仕事にも人生にも自信がもてる!女性管理職の教科書
小川 由佳 (著)
同文舘出版
女性がイキイキとリーダーシップを発揮していくための具体策!働く女性がつい1人で抱えがちな悩みや思い込みを解消して、 リーダーの仕事が楽しくなるヒントがたくさん!⇒購入はこちら

小川 由佳  働く女性の自分らしい生き方入門  コラム一覧>>
メンタルカウンセリング
行動すること自体に意味がある
おすすめのコラム
コラムのジャンル一覧



@kansaiwoman

参加者募集中
イベント&セミナー一覧
関西ウーマンたちの
コラム一覧
BookReview
千波留の本棚
チェリスト植木美帆の
「心に響く本」
橋本信子先生の
「おすすめの一冊」
大人も楽しめる
英語の絵本&児童書
小さな絵本屋さんRiRE
女性におすすめの絵本
手紙を書こう!
『おてがみぃと』
本好きトークの会
『ブックカフェ』
絵本好きトークの会
『絵本カフェ』
手紙の小箱
海外暮らしの関西ウーマン(メキシコ)
海外暮らしの関西ウーマン(イタリア)
関西の企業で働く
「キャリア女性インタビュー」
関西ウーマンインタビュー
(社会事業家編)
関西ウーマンインタビュー
(ドクター編)
関西ウーマンインタビュー
(女性経営者編)
関西ウーマンインタビュー
(アカデミック編)
関西ウーマンインタビュー
(女性士業編)
関西ウーマンインタビュー
(アーティスト編)
関西ウーマンインタビュー
(美術・芸術編)
関西ウーマンインタビュー
(ものづくり職人編)
関西ウーマンインタビュー
(クリエイター編)
関西ウーマンインタビュー
(女性起業家編)
関西ウーマンインタビュー
(作家編)
関西ウーマンインタビュー
(リトルプレス発行人編)
関西ウーマンインタビュー
(寺社仏閣編)
関西ウーマンインタビュー
(スポーツ編)
関西ウーマンインタビュー
(学芸員編)
先輩ウーマンインタビュー
お教室&レッスン
先生インタビュー
「私のサロン」
オーナーインタビュー
「私のお店」
オーナーインタビュー
なかむらのり子の
関西の舞台芸術を彩る女性たち
なかむらのり子の
関西マスコミ・広報女史インタビュー
中村純の出会った
関西出版界に生きる女性たち
中島未月の
関西・祈りをめぐる物語
まえだ真悠子の
関西のウェディング業界で輝く女性たち
シネマカフェ
知りたかった健康のお話
『こころカラダ茶論』
取材&執筆にチャレンジ
「わたし企画」募集
関西女性のブログ
最新記事一覧
instagram
facebook
関西ウーマン
PRO検索

■ご利用ガイド




HOME